¡Los pistachos son un aliado para el cerebro y adelgazan!

Escrito por el junio 4, 2018

Pistachos, cacahuates, frutos secos. Existen distintos tipos de botanas. Algunas, más sanas que otras. Por ejemplo, ¿sabías que los pistachos son un excelente aliado para el cerebro y ayudan a adelgazar?

De acuerdo con un estudio publicado por La Universidad de California, estos frutos secos, regulan la frecuencia de las ondas cerebrales que se asocian a la memoria y el aprendizaje. Algunos profesores los recomiendan para que los estudiantes mejoren su desempeño escolar.

¿Por qué los pistachos adelgazan?

Según otro estudio realizado en Francia, en el Instituto Paul Bocuse de Lyon, los pistachos son una buena opción para bajar de peso.

La investigación fue la siguiente:

Se convocó a voluntarios y se hizo dos grupos con ellos; el primero, consumió galletas de 135 calorías y el segundo, consumió un puño de pistachos, equivalentes a 135 calorías.

Después de 4 semanas se revelaron los resultados del estudio y  a pesar de que no se presentó realmente una baja de peso, las personas que consumían pistachos, redujeron su cintura.

Asimismo, su nivel de grasa corporal redujo y les aportó una mayor cantidad de nutrientes.

Los pistachos también tienen alto contenido en fibra y mejoran el tránsito intestinal. Además provocan una sensación de saciedad que evita que te excedas en calorías.

Otros beneficios de los pistachos:

  • Reduce niveles de colesterol
  • Reduce el estrés
  • Alivia el estreñimiento
  • Mejora la vista
  • Aportan energía
  • Reduce triglicéridos

Fuente: Salud180


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